Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Ideal zur Vorbeugung und Verbesserung von Beschwerden (auch akut)
Start: Donnerstag 21.11.2024 | 19:00-20:15 Uhr | € 100,00 (8 Einheiten)
Schwerpunkte:
- Einführung und Erklärung, Ganzkörpertraining
- Freie Hüfte – für eine ideale Ausrichtung des Beckens und Minimierung von Spannungen im Hüft- und Kniegelenk
- Knie – für eine bessere Stabilisation und schmerzfreie Beweglichkeit
- Wirbelsäule – viele Beschwerden entstehen durch verkürzte Muskeln, verfilzte Faszien und zu viel Druck auf Bandscheiben und Gelenke
- Schulter – schlechte Haltung aktiv verbessern, Vorbeugung von Beschwerden im Schulter-, Kopf- und Nackenbereich
- Nacken/Kiefer – übermäßige Spannungen verursachen Schwindel, Bandscheibenprobleme, Kopfschmerzen, Tinituts, uvm.
- Ganzkörpertraining
- Ganzkörper-Faszientraining – Einführung/Erklärung, auch für zuhause
Anmeldung bis 14.11.2024 Gemeinde Neustift 07284/8155-15 oder Irene Rosenberger-Schiller 0664/1119382 (begrenzte Teilnehmerzahl)
Gymnastikmatte, Faszienrolle (wenn vorhanden), evtl. Getränk mitnehmen