Mobility-Training

Die Veranstaltung findet wie geplant statt.

Fitness

Bild von mrleecanburn / Unsplash

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Ideal zur Vorbeugung und Verbesserung von Beschwerden (auch akut)


Start: Donnerstag 21.11.2024 | 19:00-20:15 Uhr | € 100,00 (8 Einheiten)


Schwerpunkte:

  1.  Einführung und Erklärung, Ganzkörpertraining
  2.  Freie Hüfte – für eine ideale Ausrichtung des Beckens und Minimierung von Spannungen im Hüft- und Kniegelenk 
  3.  Knie – für eine bessere Stabilisation und schmerzfreie Beweglichkeit
  4.  Wirbelsäule – viele Beschwerden entstehen durch verkürzte Muskeln, verfilzte Faszien und zu viel Druck auf Bandscheiben und Gelenke
  5.  Schulter – schlechte Haltung aktiv verbessern, Vorbeugung von Beschwerden im Schulter-, Kopf- und Nackenbereich
  6.  Nacken/Kiefer – übermäßige Spannungen verursachen Schwindel, Bandscheibenprobleme, Kopfschmerzen, Tinituts, uvm.
  7.  Ganzkörpertraining 
  8.  Ganzkörper-Faszientraining – Einführung/Erklärung, auch für zuhause

 

Anmeldung bis 14.11.2024 Gemeinde Neustift 07284/8155-15 oder Irene Rosenberger-Schiller 0664/1119382  (begrenzte Teilnehmerzahl)

Gymnastikmatte, Faszienrolle (wenn vorhanden), evtl. Getränk mitnehmen

Termin
Do, 21.11.2024
Zeit19:00-20:15 Uhr
OrtPühret 13
4143 Neustift im Mühlkreis
VeranstaltungsstätteTurnsaal KG Pühret

Kontakt

Kontaktdaten von Gesunde Gemeinde Neustift i.M.
VeranstalterGesunde Gemeinde Neustift i.M.
AdressePassauer Straße 14
4143 Neustift im Mühlkreis
Telefon+43 664 111 93 82
E-Mail-Adresseirene@rosenberger-schiller.at
WebGesunde Gemeinde Neustift i.M.

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